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減重瘦身是每一個女性所追求的事情，但是在減重瘦身的同時腰部能不能得到瘦下去的效果呢，瘦腰減重是身體部位上最重要的部位，瘦腰運動大家瞭解多少呢，下面就給大家介紹一下瘦腰運動的動作。

瘦腰招数让你拥有小蛮腰

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瘦腰 招數 小蠻腰 健康 美女

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秋天天氣乾燥，容易排便不暢，上火甚至導致體內毒素的堆積。今天編輯教你自制5款減重食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解乾燥，趕緊來學習製作吧。

减肥

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秋季 減重 食譜 美女

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　說到碳酸飲料，大家都陌生，新年的各種聚會中少不了碳酸飲料的身影，但是想要瘦腰，還需遠離碳酸飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球，長出男人小肚腩，碳酸飲料的作用著實不小!

想要瘦腰 还需远离碳酸饮料

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瘦腰 離碳酸飲料 腰部 碳酸

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　每個女人都想擁有模特般的美腿，但是美腿除了每天的運動之外，合理的飲食對美腿也是非常重要的。吃什麼能瘦小腿了，其實一些流傳在民間的瘦腿小偏方的瘦腿效果是不容忽視的，下面我們就為大家推薦一道來自民間的瘦腿小偏方，讓白菜+米醋助你早日吃出纖纖玉腿!

民间瘦小腿偏方 助你吃出纤纤玉腿

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瘦小腿偏方 纖纖玉腿

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　在這個以瘦為美的時代，不瘦你就輸了。在中國娛樂圈瘦身很出名的莫過於「大頭娃娃」魯豫了，其實只要借鑑到魯豫的減重方法把食量稍微加大，就能很健康的瘦下來哦。

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減重方法 大揭秘 瘦到80斤

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　什麼運動可以減肥?運動減肥方法有哪些?怎麼樣跑步可以快速的讓自己減肥?下面我們一起來看看降脂又減壓的跑步運動。

　　跑步減肥是一項簡單的全民運動，更是減肥的好方法。跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內的葡萄糧充分燃燒，轉化爲新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。

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瑜伽減肥，局部減肥的有效姿勢
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瘦腿瑜伽動作，讓雙腿更細長
 
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誤區1：減肥就是減脂肪

　　脂肪在減肥過程中不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來，而且脂肪分解還在一定程度上抑制脂肪在體內合成。一些女性拒絕一切脂肪，結果使體內缺乏營養的同時，還無形增加了對澱粉類食物及零食的攝取，因此致使減肥失敗。

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