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秋天天氣乾燥，容易排便不暢，上火甚至導致體內毒素的堆積。今天編輯教你自制5款減重食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解乾燥，趕緊來學習製作吧。
1、煎馬鈴薯
材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。
做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。
功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘的脂肪逐漸代謝掉，消除肥胖的煩惱。因此，馬鈴薯是這款排毒減重食譜中最主要的材料…………
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