有很多人說減重瘦腰有很多神奇的方法，像是依靠一些衣服來遮擋住腰部的贅肉，但是這樣的減重方法病不是最好的!因為肥胖會產生很多的疾病像是高血壓糖尿病，所以從根本上瘦腰才是生存之道!今天小編為大家推薦從本質上三個瘦腰運動，讓你和細腰甜蜜戀愛!
呼啦圈減重動作
瘦腰原理：轉呼啦圈減重是一個簡單方便的室內減重運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助減重並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果
優點：不費勁，簡單，瘦腰效果好
弊端：方法不當、過重的呼啦圈會對脊椎和內臟過度撞擊，造成損傷。
瑜伽減重動作：
瘦腰原理：瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛鍊腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉。
優點：健康，除了減重，還能緩解壓力;若你減重心切，急著想見到體重計上的數字減少，倒不如選擇較激烈的有氧運動，但是假如想長期保持身材，那瑜珈減重盡對是首選。
弊端：瘦腰速度緩慢，需要長期;瑜伽需要專業指導，在家自行瑜伽可能會由於動作不到位或者是不當，對身材造成害!
按摩瘦腰法
瘦腰原理：按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
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