型男世界

　　許多女性朋友結婚以後相夫教子，淪為真正的家庭主婦。久而久之，身體越來越富態，減重的時候偏偏又有四隻攔路虎。一起來看一下家庭主婦怎樣減重的注意事項吧!

　瘦身減重方法有很多，但是MM們在減重中一定要注意健康的減重方法才是最好的。說到減重相關，你一定知道韓國的辣媽鄭多燕。今天小編為大家帶來的就是鄭多燕減重食譜。只要大家適當的鍛鍊+減重食譜。一個星期就能立馬看到效果的哦!

你是否還在為每天計算卡路里而心煩氣燥呢?你是否還在找尋你為什麼無法瘦下來的原因呢?不用再發愁了，減重最的方法就是在日常生活中養成8個瘦身習慣。

說到飲食減肥，很多人會認為就是只吃青菜和水果。其實不然，不管哪種減肥方法，健康是首要保證的。單純的蔬菜和水果不能保證營養的均衡。有肉有菜有水果才是健康的減肥方法。以下兩道減肥食譜，保證營養均衡。

　按摩減肥對局部減肥非常有效，尤其對腹部按摩，能有效消除腹部贅肉脂肪，達到減肥瘦身的效果。這裡給大家介紹幾種腹部按摩減肥法，希望能夠對希望減掉小肚腩的你一些幫助~

　減肥方法層出不窮多種多樣，其中不乏讓人驚爆眼球的減肥猛招，比如「抽肋減肥」，再比如往肚裡養寄生蟲。這裡要講的瘦腰減肥方法，雖然沒那麼雷 人，但也足夠讓人眼為之一亮新奇一陣子了——「跪著走」減肥法，難道說是跪請脂肪大神離開自己身體這座小廟。當然不是，不要揣測了，我們還是一起來看看 吧~

　　綁腳趾瘦腰法之所以稱之為另類減肥法，不僅因為它能起到驚人的減肥瘦腰效果，並且不要大消費，也不需劇烈運動。只要把腳趾頭綁起來就能把腰給瘦下來，這樣神奇的減肥法你試過嗎~

減肥瘦腰的方法成千上萬，減肥瘦腰的手段也是五花八門，運動瘦腰是一種很安全又健康的減肥方法，瘦腰運動能幫助你快速燃燒腰部的脂肪，那麼什麼樣的瘦腰運動最有效果呢?什麼瘦腰運動能讓你展現腰部的優美曲線呢?小編為大家推薦：坐椅腹部練習操!

　　不管文章主題，有人看了「懶人」兩個字或許就先說了「懶人怎麼會有動力減肥，這把減肥瘦身說的太簡單了」，其實不然，因為減肥的大多是懶人，正 如肥胖多半是因懶惰造成的。讓他們「痛定思痛」，配上這並不需太勤快的減肥操，還愁他們不賣力氣去減肥瘦身?還是看看減肥操步驟吧~

減肥的根本就是限制熱量的攝入，儘可能的消耗卡路里。在我們攝取均衡營養的飲食中，熱量的含量都不同。我們必須在保證營養的情況下減少熱量的攝入。以下推薦5款營養低熱量飲食。

很多MM對於自己的腰部都不滿意，總是很多脂肪堆積在上賣弄。如何才能快速有效瘦腰呢?下面就為大家分享了四個簡單減肥瘦腰動作，輕鬆甩掉腰部贅肉!

所有的人都告訴你要想減肥除了節食就是去健身房揮汗如雨，其實並不需要這麼痛苦，日常中的一點小改變就能幫助你塑造好身材。

　　說到飲食減肥，很多人會認為就是只吃青菜和水果。其實不然，不管哪種減肥方法，健康是首要保證的。單純的蔬菜和水果不能保證營養的均衡。有肉有菜有水果才是健康的減肥方法。以下兩道減肥食譜，保證營養均衡。

不吃早餐絕對影響身體健康是大家都知道的道理。可即使如此，還是有很多愛美心切的女性朋友希望通過不食用早餐來達到減肥的目的。對此我們不禁要問，不吃早餐真的可以起到減肥作用嗎?

　上班族每天總是面對著電腦，長期處於「久坐」中，這樣整天久坐的行為，會讓小腿看起來腫腫的，對於如何去水腫，各種各樣的方法很多，無論是食療還 是運動，大家都是想盡了辦法，但是這些方法中有的見效慢、有的方法複雜，有的費時，並不能真正解決腿部水腫問題，現在看看小編給你推薦的白領簡易腿部按 摩，輕鬆搞定你的小腿水腫問題。

　對於肥胖者來說減肥是必做功課，運動一直被譽為是最有效的燃燒脂肪的方法，許多人也都選擇這一減肥方法來保持完美體形。然而在進行運動減肥當中卻存在著很多誤區，下面我們一起來看看運動減肥有哪些誤區!

　　誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的

　跑到健身房減肥需要帶很多東西，練習瑜伽的朋友要帶著瑜伽墊、毛巾、運動完之後的洗浴用品，沒有在家進行來得方便。在家既可以練習瑜伽也可以自己做減肥操。今天我們就來學習6步適合在家進行的減肥操吧。

　減肥有哪些誤區?怎麼樣可以打破這些誤區?下面我們一起來瞭解減肥的流言及正解。

　　瘦身路上，你是否遇到以下情況：

英國王妃凱特產後依靠瑜伽快速瘦身成功後，人們對瑜伽減肥的關注度和信任度有了更大的提高。其實，在王妃瑜伽瘦身成功之前，國內很多明星也是依靠瑜伽保持好身材的。以下推薦5式瑜伽，打造翹臀。

瑜伽可以柔化身體線條，長期鍛鍊和堅持還可以達到很好的減肥效果，提升個人氣質。除此之外，瑜伽還有一個很好的作用就是豐胸。有針對性的豐胸瑜伽可以讓我們豐胸自然飽滿起來。