型男世界

人們知道的減肥方法有很多，也可以通過嘗試和經驗找到適合自己的減肥方法。但有關減肥的常識問題還有很多，比如說一個星期減重多少不易反彈，運動多久以上才能達到減肥效果等。今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下6個減肥常識問題。

　瑜伽是一項古老的運動，源於印度，而在今日成爲最熱門的減肥健身運動。瑜伽講究生理、心理、精神的同步調節，達到身心平衡的最佳境界。很多愛美人 士也會通過練習瑜伽減肥動作來塑身，當然這的確是很好的選擇。飛華健康網爲你推薦瑜伽減肥動作，沒事兒多練習強身健體塑造好身材。

　　迷思一、會不會太誇張?穿塑身內衣和束腹真能瘦?

　　眾所周知，運動是一種很好的減肥方式，健康又不易反彈。但很少有人知道減肥是不是時間越久越好?是不是空腹不利於減肥?是不是只要運動就一定會瘦?今天讓我們帶著這些問題跟隨小編一起來尋找答案吧。

　小腿一旦胖起來很難減掉，所以很多MM時刻注意避免小腿胖起來，不敢多吃，時常運動，經常按摩。這些都是有效瘦小腿的方法。今天小編給我們推薦了4招快速瘦小腿的方法。

　英媒體報導「威廉王子和凱特王妃參加安格爾西島馬拉松活動。榮升母親的凱特王妃看似心情不錯，身材恢復的也十分好。」據瞭解，凱特王妃產後並未採取飲食減肥，而是堅持練習瑜伽減肥。今天我們就來學習3個產後瑜伽減肥動作。

　眾所周知，運動是一種很好的減肥方式，健康又不易反彈。但很少有人知道減肥是不是時間越久越好?是不是空腹不利於減肥?是不是只要運動就一定會瘦?今天讓我們帶著這些問題跟隨小編一起來尋找答案吧。

　如今減肥的人越來越多，有減肥成功的也有減肥失敗的，成功的人自然而感到高興，失敗就總也找不出失敗的原因，如果你堅持減肥然而卻沒有效果，那麼你可能就是走入了減肥誤區當中了，那麼減肥有哪些誤區呢?

　　誤區一：大量出汗減肥

　　緊實挺翹的臀部是女性美的最好體現。翹臀並非天生，而是需要後天修煉。我們沒有大把的時間泡在健身房裡只爲一個翹臀，但我們可以利用有限的上班時間練出翹臀。今天就讓我們一起來學習上班路上有助翹臀的4個小運動。

　到了夏季，纖體瘦身、重塑曲線又成了MM們的必修課。市場上的減肥方法實在不少，整形醫院的吸脂、瘦身機構的儀器等等。當然，在崇尚綠色減肥、健康減肥的今天，不妨返璞歸真一下，用中醫的方式來減肥瘦身，找回迷人曲線。

中醫減肥法是近年來備受推崇，不少愛美MM開始嘗試針灸、推拿等中醫減肥療法。針灸減肥是中醫減肥中的最多人追捧的方法之一。但是你對針灸減肥瞭解有多少呢?下面小編就來帶你認識一下針灸減肥的原理和基本方式，讓你瘦得更正確。

運動減肥方法一：長跑

　　特點：長跑不講求速度，主要訓練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關節、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結實，有非常好的肢體效果。與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由於長跑有固定的中長距離目標，比短跑更能訓練耐力和意志。

　　隨著生活水平的提高，食物的美味度也在不斷更新，都說民以食爲天，巨大的美食誘惑往往會讓人的胃口失控。不僅如此，高油脂的食物漸漸的取代了美 食的市場，讓美味的食物失去了健康的前提，直接的後果就是增加了亞健康的肥胖人群，那麼怎樣減肥才能把人們從肥胖中拯救出來呢?運動是最好的健康減肥方 法，很多人認爲每天飯後運動是最有效的減肥方法，但事實真的是這樣嗎?

韓劇讓我們認識了很多的整形美女帥哥，因此越來越的國人更加關注韓國的整形以及關注韓國美女帥哥的美容瘦身方法。今天就我們一起來學習一下風靡韓國的瘦腿減肥操。

　1. 「水胖圓臉」

　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者，就屬於「水胖臉型」，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

　隨著生活水平的提高，食物的美味度也在不斷更新，都說民以食爲天，巨大的美食誘惑往往會讓人的胃口失控。不僅如此，高油脂的食物漸漸的取代了美食 的市場，讓美味的食物失去了健康的前提，直接的後果就是增加了亞健康的肥胖人群，那麼怎樣減肥才能把人們從肥胖中拯救出來呢?運動是最好的健康減肥方法， 很多人認爲每天飯後運動是最有效的減肥方法，但事實真的是這樣嗎?

　　對於大多數女孩子來說，容易造成肥胖的部位也就是腰部和腿部，但這又是兩個不容易被減掉脂肪的部位，所以需要採取有效正確的方法，減肥操是一個合適的選擇。今天我們一起來學習一下襬脫水桶腰和鍛鍊下半身肌肉的健身操要領。