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肥胖有很多種情況。觀察錶明，大多數都是由於不良或者不合理的家庭和工作等生活習慣導致的。如果我們能合理控制或改正這些不良習慣，相信會在一定時間段內見到瘦身的效果。
發胖習慣一：激素
控制飢餓感。科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成爲超級大胖子。
發胖習慣二：睡前總忍不住吃點東西
很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的慾望，但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵，或許只是 一個小蛋糕，一塊小餅乾，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食，這不僅是爲了預防肥胖，更 是爲了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐…………
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