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研究證明：冬季減重是較易成功的時節，因為冬季減重選擇運動的話，這個時候消耗的熱量要比平時的多!冬季選擇運動減重是很正確的!!!但是由於季節 的獨特特點，那麼在選擇運動減重的時候有很多是需要大家注意的，那麼冬季運動減重的注意事情，你留意了多少?冬季減重運動注意事項多，你都做對了嗎?
冬季運動注意多，你做得對嗎?
(1)熱身活動要充足。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。如果直接就進行劇烈運動的話，是很容易造成肌肉拉傷的!
(2)有氧運動為主。冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以宜選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。
(3)合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人的訓練計劃，要學會循序漸進，運動量要由小到大，逐步增加。
(4)正確掌握動作步驟。要在完全掌握技術動作要領後再開始練習。在做較大運動量的高負荷練習時，最好有同伴在旁保護。
(5)運動前後及時補充碳水化合物。如麵食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆製品等，水果和蔬菜也應適量。因為運動消耗的熱量是大的，所以需要你補充一定的營養物質!
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