型男世界

　減肥方法層出不窮多種多樣，其中不乏讓人驚爆眼球的減肥猛招，比如「抽肋減肥」，再比如往肚裡養寄生蟲。這裡要講的瘦腰減肥方法，雖然沒那麼雷 人，但也足夠讓人眼為之一亮新奇一陣子了——「跪著走」減肥法，難道說是跪請脂肪大神離開自己身體這座小廟。當然不是，不要揣測了，我們還是一起來看看 吧~

離譜的瘦腰減肥——跪著走

　　跪膝走能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

　　腰部練習 跪著練出好身材：

　　腰部練習(1)

　　仰臥，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，兩臂向左右伸展，肩膀和手背貼地。轉動軀幹向右，右膝蓋碰地，兩臂保持不動;然後轉動軀幹向左，左膝蓋碰地，兩臂不動。重複10次。

　　腰部練習(2)

　　仰臥地上，雙掌托起盆骨，以支起下身及腰部，足尖挺直，背、頭及兩臂著地。左右腳交替向頭部伸展屈下，膝蓋保持挺直，連續做12次。

　　原來這就是「跪著走」減肥法啊，我們可以雅稱他為「跪式減肥操」。不要顧及什麼「膝下有黃金」了，因為它能讓你「腰上無贅肉」哦。

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